自宅で作る生理食塩水の作り方

生理食塩水は、鼻や口の洗浄などさまざまな健康目的で利用されます。体内の自然な液体（涙など）に近い塩分濃度のため、湿った部位の洗浄に最適です。家庭にある材料だけで簡単に作れます。

鍋に水を入れ、強火で沸騰させます。沸騰したら火から下ろし、少し冷まします。
水が体温（約36℃）程度になるまで冷まします。手首の内側に少量垂らして温度を確認してください。
ヨウ素不使用の食塩と重曹を加え、完全に溶けるまでよくかき混ぜます。重曹を入れると、体内のpHに合わせやすくなり、粘液の分解も助けます（ミシガン大学医療システム参照）。
滅菌した保存容器に移し、密閉して冷暗所で保管します。使用期限は1週間以内です。期限が過ぎたら必ず捨ててください。