低血圧を防ぐ方法

私たちは高血圧という言葉を聞くことに精通していますが、低血圧にも苦しんでいる人がいます。高血圧とも呼ばれる低血圧は、高血圧の反対です。あなたがあなたの家の低血圧を治療し、予防できるいくつかの方法を以下に示します。

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必要なもの

• 予防措置

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手順

1. • 1

     低血圧の症状を軽減します。めまいや失神などの症状がある場合、血圧が低い場合は通常、問題になります。一部の妊婦は低血圧に苦しむでしょう。めまいや失神を防ぐために、立ち上がっているときは、ゆっくりとしてください。ベッドから出ているときは、しばらく座って足をぶら下げ、立ち上がる前に血液循環を促進します。

   • 2

     少し余分な塩を取ります。血圧を上げるために、塩の摂取量を増やすことができます。食事を準備するとき、通常使用する塩の量を増やします。

   • 3

     少量を食べる。血圧が低下するのを防ぐために、1つの大きな食事を食べるのではなく、少量の食事を食べます。低炭水化物の食品を食べて、血圧を正常に戻すのに役立ちます。

   • 4

     毎日たくさんの水を飲んで、脱水状態にならないようにします。脱水は低血圧の原因の1つです。最初は軽度の症状があるかもしれませんが、治療せずに放置すると最終的に最悪になります。

   • 5

     あなたが服用している薬の種類を認識してください。一部の薬では、血圧が低くなる可能性があります。あなたがあなたの医師によって薬を処方された場合、彼に相談して、どれが低血圧を引き起こしているのかを特定してください。