ADHD：親が知る必要があること
ADHD を理解しています
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）は、注意と行動に影響を与える神経発達状態です。
- それは、注意を払うこと、衝動性、過度の活動を払うのが難しいことによって特徴付けられます。
- ADHDは、子育てが悪いことや規律の欠如によって引き起こされるのではなく、管理とサポートを必要とする病状です。
ADHDのタイプ
-ADHDには3種類のタイプがあります。
- 主に不注意 ：注意を払って集中するのが難しい。
- 主に多動性衝動性 ：過度の活動と衝動的な行動。
- 組み合わせたタイプ ：不注意と多動性衝動症状の組み合わせ。
ADHDの症状
- 不注意：
- 詳細に注意を払うことや、不注意な間違いを犯すのが難しい。
- 簡単に気を取られ、指示や会話に従うのに苦労します。
- アイテムを頻繁に忘れたり失ったりし、タスクの整理が困難です。
- 多動性：
- 落ち着きのなさとそわそわ、常に外出先で、またはじっと座っているのが困難です。
- 過度に話し合い、会話を中断します。
- ターンを待つのが難しいか、ルールに従うことができません。
- 衝動性：
- 考えずに行動し、考える前に話し、待つのが困難です。
- 結果を考慮せずにリスクを取る。
- 他人の中断や感情のコントロールに苦労します。
ADHD の子供をサポートします
- ルーチンと構造を確立します： 食事、アクティビティ、睡眠のための専用の時間を含む、予測可能な毎日のルーチンを作成します。
- 明確なルールと期待を設定： 子どもたちが自分を壊すためのルールと結果を理解してください。
- 肯定的な強化を提供： 否定的な行動を修正することだけに焦点を合わせるのではなく、肯定的な行動を賞賛し、報いる。
- 身体活動を奨励する： 定期的な運動は、ADHDの子供の注意と行動を改善するのに役立ちます。
- 健康的な食事を促進する： バランスの取れた食事と過度の砂糖の摂取を避けることは、気分とエネルギーレベルを安定させるのに役立ちます。
- 専門家の助けを求める： 適切な診断と治療については、医療提供者またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。
対処戦略
- 整理されたまま： プランナー、チェックリスト、視覚的なリマインダーを使用して、タスクを管理し、整理し続けます。
- 時間管理： タスクをより小さく、より管理しやすいステップに分割し、現実的な締め切りを設定します。
- 休憩： 定期的な短い休憩は、注意と焦点を改善するのに役立ちます。
- 定期的に運動： 身体活動は、ADHDの症状を改善し、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。
- よく眠る： ADHDの症状の全体的な幸福と管理のためには、適切で質の高い睡眠が重要です。
- サポートを求める： 家族、友人、教師、またはサポートグループに助けを求めることを躊躇しないでください。
すべての子供はユニークであり、ある子供のために働くものは別の子供には役に立たないかもしれないことを忘れないでください。親、教育者、医療提供者、およびメンタルヘルスの専門家とのコラボレーションは、ADHDの子どもたちに可能な限り最高のサポートを提供するために不可欠です。