自宅のアレルギー対策を無料で実践する方法
アレルギーに悩む方は、その不快さをご存知でしょう。屋外の花粉や室内のホコリなど、アレルゲンは様々です。屋外アレルギーの場合、外から持ち込んだアレルゲンが室内に入り、室内でも症状が出ます。ここでは、室内外問わず、家庭をアレルゲンフリーに保つための具体的な方法をご紹介します。
1. シーツや寝具は定期的に洗濯する
シーツや枕カバーは熱い湯で少なくとも週に2回洗濯し、毛布や掛け布団は週に1回洗います。マットレスはHEPAフィルター搭載の掃除機で週に1回吸い取りましょう。
2. 窓やドアはできるだけ閉める
開け放した窓やドアからは屋外の花粉やほこりが侵入しやすくなります。外出時や花粉が多い時期は、可能な限り閉めておきましょう。
3. 布製家具は定期的に掃除または洗濯する
布張りのソファやチェアはほこり、花粉、ペットのフケがたまりやすいので、週に1回は掃除機で吸い取り、必要に応じて洗濯します。掃除が楽なレザー家具に替えるのも効果的です。
4. 外出後は衣類をすぐに洗濯かバスケットに入れる
外から帰ったらすぐに上着や帽子などを脱ぎ、蓋付きの洗濯かごに入れましょう。衣類に付着した花粉や汚れが室内に拡散するのを防げます。
5. 床やカーペットは頻繁に掃除機をかける
床はアレルゲンの溜まり場です。特に玄関付近は週に3回以上掃除機で吸い取り、タイルや木材の床は熱い石鹸水で週に1回モップ掛けしましょう。
6. ペットはできるだけ外に置く
犬や猫は毛やフケがアレルゲンになるため、室内にいる時間を最小限に抑え、外で過ごす時間を増やすと効果的です。
7. 装飾品や表面はこまめに拭く
置物や棚の上など、ほこりがたまりやすい場所は羽根ぼうきや柔らかい布で週に2回以上拭き取りましょう。