どうすれば鼻を導くことができますか？

息苦しい鼻を持つことは、病気になったりアレルギーを持ったりすることの最もイライラして不快な側面の1つです。あなたはおそらく呼吸することができず、あなたの頭はおそらく痛み、あなたは話すのに苦労するかもしれません。息苦しい鼻を駆け抜ける方法はいくつかあります。それらのほとんどは一時的なものですが、時には少しの安reliefでさえ、あなたがあなたの鼻が詰まるのを待っている間、あなたの一般的な幸福を改善するのに大いに役立つことがあります。

1. 蒸気

   • あなたの鼻を逃げようとするとき、あなたの敏感な鼻の通路では、最初に自然な治療を試みることはそれほど外傷性です。最も自然で最も侵襲的な方法の1つは、蒸気を使用することです。副鼻腔の粘液が乾燥して厚くなると、ぬいぐるみが悪化する可能性があるため、蒸気は物事を動かすのに役立ちます。 これは、熱いお茶のマグカップから来る蒸気を吸い込んだり、ドアを閉めた状態で温かく蒸し暑いシャワーを浴びたり、フェイシャルスチーマーを利用したりすることで行うことができます。自分自身をやめないように注意して、蒸気の近くに顔を置き、鼻から蒸気をやさしく呼吸しようとします。

     加湿器や気化器を使用して、呼吸している空気が湿っていることを確認すると、副鼻腔が乾燥しないようにすることもできます。

   ネティポットと生理食塩水

   • 副鼻腔を洗浄する非常に効果的な方法の1つは、Neti Potを使用することです。この小さな鍋はティーポットに似ています。 1つの鼻孔に挿入する長い注ぎ口があります。頭を流しや浴槽の上に傾け、水をそっと鼻に注ぎます。スペースがある場合、鼻孔の1つを副鼻腔からまっすぐにろ過し、もう1つの副鼻腔を注ぎ、副鼻腔を浄化して癒します。体温に近い水を使用し、鼻に注ぐ前に水に小さじ1/4の海塩（テーブル塩ではない）を加えます。片側を洗った後、もう一方の側を洗い、その間に鼻をそっと吹きます。あなたがこれほど冒険的でないなら、生理食塩水スプレーも非常に効果的です。これはカウンターで購入することも、小さじ1/4の海塩、小さじ1/4の重曹と水で自分で作ることもできます。必要に応じて溶液を鼻に溶かします。

   スパイシーな食べ物と運動

   • あなたがスパイシーな食べ物のファンなら、あなたはあなたの副鼻腔を流れるために熱いものを食べることができます。タマネギの臭いやメントールを使用すると、同様の効果が生じます。鼻が走り始めたら、粘液と刺激物を取り除くためにそっと吹き飛ばしてみてください。

   カウンターの救済剤

   • 自然な方法が機能しない場合は、オーバーカウンターの鼻の緩和スプレーを使用してください。このスプレーの過剰使用はリバウンド効果につながる可能性があることに留意してください。絶対に必要なときのためにこの救済策を保存し、控えめに使用してください。店舗から排縁止めを購入することもできます。これらは通常、丸薬の形で提供され、吐き気や口、目、鼻のような副作用がある場合があります。

   何を避けるべきか

   • 鼻を逃げようとすることに加えて、さらにアレルゲントリガー、乳製品、発酵飲料など、ビールが好きなように、悪化させる可能性のあるものを避けてください。