副鼻腔感染症の代替治療法

副鼻腔が腫れ、炎症を起こし刺激を感じるのは感染のサインです。副鼻腔炎は鼻や粘膜の排泄を妨げ、鼻呼吸がしにくくなります。粘液が濃くなるほか、鼻や目の周りが腫れることもあります。アレルギー反応や鼻ポリープ、アレルギーが原因となります。米国では3,200万人以上が副鼻腔の問題を抱えており、家庭でできる代替療法が注目されています。

蒸気吸入

温かい蒸気で副鼻腔を開き、排泄を促します。浴室で鏡が曇るほどの熱いシャワーを浴びる、または鍋に熱湯を沸かし顔をかぶせタオルで覆う方法があります。1回15分、1日3回まで行うと効果的です（参考：MotherNature.com）。

温湿布

温かいタオルを顔や副鼻腔部位に当てます。熱い水で絞った洗濯物を使用し、ユーカリプタスオイル数滴を加えるとさらに緩和効果が期待できます。

鼻洗浄

鼻腔を洗浄することで粘液を除去します。ぬるま湯に少量の食塩を溶かした食塩水を使用し、ネットポットやシリンジ、ショットグラスで鼻に流し込みます。痛みを伴わないように行い、慣れが必要です。

頭部の高位

就寝時に頭を高く保ちます。枕を増やす、またはベッドのヘッドボード下に木のブロックを置くなどして、鼻腔の排泄を自然に促します。

サプリメント

ビタミンCと亜鉛を日常の食事に加えると、腫れた副鼻腔組織の縮小が期待できます。目安はビタミンC 3,000 mg、亜鉛 30 mg（参考：MotherNature.com）です。