関節炎のためのガーデニングツール
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人間工学的に正しいツール
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人間工学的に正しいガーデニングツールを購入することを検討してください。ガーデニングツールは、ツールをよりよく把握し、関節炎の手を過度のストレスに引き起こさないようにすることを検討してください。簡単なグリップツールには、滑り止めハンドルがあり、軽量で柔らかく感じられます。関節炎のために手の制限がある場合、これらの庭のツールの人間工学的ハンドルは、手と手首の自然な位置にとどまるのに役立ち、手と手首のストレスを軽減します。
手首や手だけでなく、腕全体を使用する必要があるツールが必要な場合は、長いハンドルを備えたツールを使用しているため、曲げや到達を避け、ツールを握るときにレバレッジを増やすことができます。これにより、痛みを伴う関節のストレスが軽減されます。
ホース
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絡まない軽量コイルドホースを購入し、自動的に3フィートにリバウンドします。これにより、花や庭に水を運ぶ必要がなくなります。さらに、伝統的な庭のホースを扱った人なら誰でも、彼らがどれほど信じられないほど面倒なことを知っています。繰り返しのホースで争うことは、関節炎の人が対処する必要があるものではありません。
手袋
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関節炎の今日の雑誌は、ガーデニングツールや植物を簡単に把握できるため、通常のガーデニンググローブではなく、ラテックス外科用手袋を着用することをお勧めします。定期的なガーデニンググローブは面倒で、あなたが感じる必要があることを感じることを困難にします。もちろん、ラテックスにアレルギーがある場合は、伝統的な布または革の手袋に固執します。
腕の袖口とガーデンシートキャディ
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上腕と前腕の強さを利用できるようにする腕サポートのカフを購入します。関節炎の膝のためにもはや快適にひざまずくことができない場合は、ガーデンシートキャディを使用することを検討してください。 Caddyにはトレイがあり、そこでガーデニングツールを置くことができます。あなたの庭の座席のキャディに座って、除草してください。
盛り上がった庭
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周囲の地面から1フィート以上の隆起した庭を確立することを検討してください。このようにして、庭で働いているときに、身をかがめたり、曲がり、しゃがんだりする必要はありません。あなたにとって最も快適な高さまで、盛り上がった庭を建ててください。飼育された庭園は非常にアクセスしやすいので、車椅子に閉じ込められている人でさえガーデニングを続けることができます。
ストレッチ
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正しいタイプのツールを特定のテクニックとともに使用すると、あなたの可動域が拡大すると、Ortho Sports Inc.の理学療法士であるFortino Gonzalezは、庭に出かける前に、筋肉を暖めるいくつかのストレッチエクササイズを行います。毎日のルーチンに運動を組み込むようにしてください。これにより、より柔軟で機敏になります。あなたがあなたの庭でしゃがむつもりであることを知っているなら、スクワットをすることを練習してください。
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