変形性関節症を癒す方法

変形性関節症は、通常は「摩耗」の結果であると考えられる関節軟骨の劣化を伴う慢性状態です。この状態の患者は、関節の剛性と動きの喪失を経験します。疾病対策予防センターによると、変形性関節症の治療法はありません。ただし、普通の生活を送るためには、この病気を管理および癒す方法は複数あります。

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必要なもの

• ヒートパックまたは加熱パッド
• タイレノールまたはアスピリン（鎮痛剤）
• ナプロキセン、イブプロフェン、スリンダック（抗炎症剤）
• 医師
• flexirilまたはrobaxen（筋肉リラクサー）
• prilosecまたは制酸剤

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手順

1. 手順

   • 1

     体重を減らす。 15〜20ポンドを失うことから始めて、関節の体重のストレスを軽減します。 共同の柔軟性を維持するために毎日伸びてください。たとえば、腕を腕を側面に押し出して、風車のやり方で旋回して肩の関節を伸ばします。関節を緊張させます---膝または腰の変形性関節症がある場合---数秒間しっかりと押してからゆっくりと放出します。毎日30分以上地上レベルで歩くことで、運動ルーチンを完了します。

   • 2

     硬いまたは痛みのあるジョイントにヒートパックまたは加熱パッドを塗ります。最大の利益のために、関節の隣の筋肉の上にそれらを置きます。温度が高すぎたりsc折したりしないことを確認してください。

   • 3

     タイレノールやアスピリンなどの鎮痛剤を通して、医師の承認を得て症状を治療します。抗炎症のために薬を服用して、痛みや炎症を和らげます。いくつかの処方抗炎症剤は、スリンダック、ナプロキセン、イブプロフェンです。抗炎症剤の副作用を軽減するために、Prilosecなどの制酸素またはプロトンポンプ阻害剤を処方するよう医師に依頼してください。

   • 4

     不快感がある場合は、痙攣を緩和するために筋肉リラクサーを検討してください。 FlexerilとRobaxinについて医師に相談してください。

   • 5

     治療マッサージに投資します。お住まいの地域の認定開業医を見つけるために、Therapeutic Massage and Bodywork（www.ncbtmb.org）のための全国認定委員会のウェブサイトにアクセスしてください。理学療法の可能性を考慮し、これが緩和療法の可能性があるかどうかを医師に尋ねてください。経皮的電気神経刺激機を利用して、電気刺激を通じて神経に圧力をかけます。理学療法士に相談して、パッドを配置し、適切な周波数とパルス強度を選択する方法を説明してください。

   • 6

     深い呼吸法を使用して、一日と一日の終わりにストレスを排除します。 リラックスした音楽を履いて、インド風に座るか、硬い表面に横になります。ゆっくりと鼻から吸い込み、口から息を吐きます。考えがあなたの心を渡すことを許可します。特定の思考に焦点を合わせることは避けてください。

   • 7

     注射を受けて、腫れ、炎症、痛みを軽減します。これらの注射を週に一度しばらく受け取る必要があるかもしれません。自分自身を注入しないでください。医師の監督下でのみ注射を許可します。