腰痛のためのグリシン

腰痛は、米国で最も一般的な障害として頭痛の後ろにランクされています。この状態は、任意の数の疾患または障害を示す症状です。腰痛には2つの形態があります：急性と慢性。前者は突然、激しく、短い期間です。後者は最大1か月間続くことができ、しつこい、鈍い痛みが特徴です。グリシンサプリメントは、鎮痛剤の必要性を防ぐことができる最も一般的な治療形態の治療形態の1つです。

1. 腰痛の原因

   • 関節症や骨粗鬆症などの変性疾患による機械的姿勢の変化は、腰痛を引き起こす可能性があります。 これらは通常、年齢に関連しており、怪我を修復する能力の低下に関連しています。腰痛は、病気や異常に起因する可能性があります。徹底的な健康診断が行われない限り、腫瘍、虫垂炎、膀胱感染症、卵巣障害、骨盤感染を除外しないでください。これは腰痛を引き起こす可能性があります。腰痛は、脊椎を過度の緊張下に置く身体活動による怪我からも生じます。誤ったリフティング技術は、ヘルニアのディスクにつながる可能性があります。

   グリシンとは？

   • 生物は、魚、乳製品、または肉に含まれる非必須アミノ酸であるグリシンとタンパク質を合成します。肝臓または腎臓のコリン、およびスレオニンとセリンも体内でグリシンを形成することができます。体が断食状態にある場合、アミノ酸はセリンに戻すことができます。また、グリコーゲンの貯蔵を改善し、体のエネルギーニーズをより多くのグルコースを免れることができます。純粋な形のグリシンは、腰痛を引き起こす可能性のある関節症や病気を予防するのに役立つサプリメントです。

   腰痛に対するグリシンの効果

   • グリシンサプリメントを採取した場合、腰痛の大幅な改善が認められ、鎮痛剤の必要性が減少します。考えられる理由は、グリシンが食事関連のグリシンの欠如の効果に対抗することです。 L-グリシンはまた、脳への抑制性神経伝達物質としても作用し、その結果、落ち着きがあります。コラーゲンと成長ホルモンプロモーターの前駆体でもあるため、コラーゲンと成長ホルモンは両方とも創傷治癒に不可欠であるため、グリシンは腰痛を和らげる可能性があります。

   腰痛緩和の他の方法

   • 加熱パッド、アイスパック、またはマッサージで痛みを伴う筋肉の痙攣を緩和します。氷や熱を使用する場合は、20〜30分間の期間を実行します。エクササイズの強化は、慢性腰痛を緩和するのにも役立ちます。鍼治療は、痛みを和らげ、交感神経系を落ち着かせるオピオイドの放出を促進します。唐辛子の有効成分であるカプサイシンは、皮膚に塗布すると物質Pの濃度を減少させます。物質Pは痛みの神経伝達物質です。鎮痛効果に加えて、クリームが適用される場所で刺す/燃える感覚を感じるかもしれません。

   腰痛の予防

   • 数時間座ったままにする必要がある場合は、定期的な休憩を取り、背中の筋肉を伸ばして緩和します。常に足を踏み入れている人のために、低いかかとの靴やフラットは背骨への負担を減らします。運動は、背中と周囲の筋肉を強化するために重要です。座りがちなライフスタイルは、腰痛の要因です。ウォーキング、サイクリング、水泳などのインパクトの低いエクササイズを使用すると、背中をさらに緊張させることなく、強さとフィットネスを構築できます。さらに、一貫した運動による減量と姿勢の改善は、背中の負担を軽減する可能性があります。