脊髄融合のための理学療法運動

多くの脊椎融合患者は、脊椎にさらなる損傷を与えることを恐れているため、手術後の運動をためらっていますが、運動は治癒プロセスの極めて重要な部分です。脊髄を取り巻く神経と筋肉は、使用不足から休眠状態になり、硬くなる可能性があります。脊椎領域への血流を促進することは、治癒を促進し、組織の弾力性を取り戻すのに役立ちます。あなたの運動ルーチンは、脊椎融合手術の翌日には早く開始され、生涯を通じて毎日の習慣の定期的な部分として継続する必要があります。

1. 歩く

   • 脊椎手術後の最初の日から始めて、脊椎の周りの筋肉を緩め、体全体の健康的な血流を促進するのを助けるために、短い（そして必要に応じて遅い）散歩をします。あなたが快適で、深刻な痛みを感じていない限り、あなたは歩くかもしれません。あなたの家の周りまたはブロックを下って背を向けて短い散歩から始めて、あなたがあなたのスタミナを作るときにあなたがする歩く量を増やします。

   ストレッチ

   • 足をあなたの前に直接仰向けに横にし、太ももの後ろと腰の領域に負担を感じるまで、ゆっくりと各足を持ち上げます。

   サポートとポンプ

   • 伸びた足の後ろを手で支え、足首を前後にポンプで送り、足を向けて屈かします。

   骨盤ティルト

   • 膝を曲げて背中に横になり、骨盤をゆっくりと傾けて再び床に戻します。快適に、できる限り何度もエクササイズを繰り返します。脊椎の安定性を回復するのに役立つように設計されています。

   3月

   • 3月に行進し、行進中に各脚を地面から3〜4インチ上げ、骨盤を前方に向けて静止させます。

   拡張

   • 床の上にお腹の上に横になり、地面から1インチの頭と肩を上げると、肩甲骨をゆっくり絞ります。運動を行うときに床に目を向けてください。