10代の姿勢を扱う方法

多くのティーンエイジャーは姿勢が悪いことに苦しんでいます。これは、より深刻な脊髄障害を超えて、日々の活動や学校からのストレスなど、多くの要因が原因である可能性があります。姿勢が悪いと、ティーンエイジャーが自信を欠いているように見える可能性があり、長年にわたってより深刻な習慣になる可能性があります。問題に真正面から対処します。そうするとき、留意すべきことがいくつかあります。

手順

1. • 1

     あなたのティーンエイジャーと貧しい姿勢について話し合う。おそらく、重いバックパックが彼を圧迫し、彼の姿勢に影響を与えるなどの要因があるでしょう。彼のバックパックが重すぎる場合は、ローリングバックパックを調べてください。

   • 2

     ティーンエイジャーの練習に椅子の上に正しく座ってもらいましょう。これは、彼の背中と底を完全に座って椅子の後ろと地面に平らに座ることを意味します。これは、ラップトップで多くの時間を費やすティーンエイジャーにとって特に重要です。あなたのティーンエイジャーに、彼のコンピューターをベッドで使用したり、ソファでくつろぎたりしないように思い出させてください。数学の問題に取り組んだり、エッセイを書いたりするのに最適な場所は机にあります。

   • 3

     ビデオゲームのプレイ時間を制限します。ビデオゲームをプレイしている間、多くの人々が座っているハンチオーバーの位置は、姿勢の悪さのもう1つの要因になります。理学療法士のドンミルズは、ビデオゲームセッションを20分に保つことを提案しています。 20分が起きた後、10代の若者は立ち上がって背中を伸ばす必要があります。

   • 4

     10代の練習にまっすぐに立ち上がって、あごを少しだけ押し込んで頭をまっすぐに上げてください。肩甲骨を抑え、胸を前に抑え、胃を押し込む必要があります。彼の体重は足のボールにあるはずです。