坐骨神経痛

坐骨神経は体内で最大の神経です。それは下の脊椎から筋肉と感覚を制御する両足に走ります。坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫または緊張のために刺激されると発生します。痛みは片足に神経をたどり、麻痺したり弱いと感じるかもしれません。動きは、腰の痛みと剛性のために制限されています。坐骨神経痛は突然始まり、それから自発的に消えます。治療は症状や痛みを和らげることができます。

1. 初期治療

   • イブプロフェンのような非ステロイド性抗炎症薬を服用して、痛みや腫れを抑えます。利用可能な快適な位置に置いてください。座ったり、しゃがんだりすると、痛みを悪化させる傾向があります。まだ立っても、坐骨神経をカスケードする痛みの波を引き起こす可能性があります。 2日間以上非アクティブなままではありません。これよりも長くベッドレストは、坐骨神経痛の症状を悪化させます。

   ハイドロセラピー

   • 患部に氷のようなコールドコンプレスを置きます。約10分間そのままにしておきます。アイスパックを使用する場合は、凍傷を避けるために、アイスパックと肌の間にタオルを置きます。アイシングの直後のエリアに熱い圧縮を置きます。皮膚の燃焼を避けるために、適用する前に温度を確認してください。痛みが広い領域を覆っている場合は、肌寒いスイミングプールで簡単に浸してください。次に、寒さの直後にホットタブで時間を過ごします。これは、痛みを和らげ、坐骨神経を圧縮している腫れを減らすのに役立ちます。

   身体活動

   • ゆっくりと散歩して神経を伸ばします。坐骨神経痛はモビリティを制限することができますが、非アクティブなままではありません。可能な限り運動しますが、痛みがなくなるまで重い物体を持ち上げたり、ねじれた動きをしたりしないでください。腰を介して痛みを和らげるのに役立つ運動の1つは、背面のアーチです。床に手と膝をついてください。完了したら、床から引き離すのを手伝うために、家具の近くにいることを確認してください。天井に向かってできる限り背中をアーチ状にしてください。次に、へそを床に向かって押して、背中を逆のアーチで伸ばします。このバックエクササイズを行っている間、肘を曲げないでください。痛みを和らげるためにこれを3〜5回行います。

   理学療法

   • 理学療法は、痛みを和らげ、背中の筋肉を強化することで役立ちます。セラピストは、脊椎への圧縮を緩和するのに役立ちます。機能の喪失がある場合、ブレース、スプリント、整形外科の靴が処方されます。鍼治療は、坐骨神経による痛みを軽減する可能性があります。

   投薬

   • コルチコステロイドの処方は、セルフケアがほとんど結果をもたらす場合に与えられます。コデインやモルヒネなどの麻薬は、坐骨神経痛の重度の場合に使用されます。ボツリヌス毒素の注射は、坐骨神経痛の長期にわたる発作に対する効果的な治療法です。