ヘルニアディスクヒーリング

ヘルニアのディスクは、脊椎の骨の間の柔らかくスポンジ状のディスクが脱臼または負傷したときに発生します。これらの症状は一般に、十分な休息や活動の減少など、在宅のケアで治療されますが、ヘルニアのディスクに苦しむ人々はしばしば極度の不快感と痛みを経験します。幸いなことに、ヘルニアのディスクからの痛みのための家庭薬はシンプルで簡単に従うことができます。

1. 必ず休むようにしてください

   • ヘルニアのディスクは極度の痛みや不快感を引き起こす可能性がありますが、一般に、この状態は時間と休息でそれ自体で治癒します。大人は6〜8時間の休息を受け取る必要がありますが、青少年は1泊8〜10時間を受け取る必要があります。さらに、ヘルニアの椎間板に苦しむ患者は、脊椎に追加のストレスをかけない位置で眠るべきです。したがって、患者は背中で眠り、脊椎を整列させて長くしようとする必要があります。

   激しい活動を避けてください

   • 椎間板ヘルニアに苦しむ多くの患者は、脊椎にストレスをかける活動を続けているため、治癒時間が長くなります。回復時間をスピードアップするには、持ち上げや曲げなど、背中に圧力をかける可能性のある物理的な動きを避けてください。また、患者は、ランニング、ジョギング、ジャンプなど、激しい身体活動を避ける必要があります。背中の筋肉が自然に治癒することを休ませて許可すると、最終的には回復時間が速くなります。

   シナモンを使用します

   • 多くのホリスティックスペシャリストは、シナモンがヘルニアのディスクに苦しんでいる患者に安心を提供すると信じているので、スパイスが豊富な製品を消費してみてください。さらに、シナモンペーストは、患部に適用すると、追加の緩和を提供し、炎症を軽減する場合があります。シナモンペーストを作るには、シナモン大さじ1杯、蜂蜜大さじ1杯、バラ水の4分の1カップを組み合わせます。温かい手ごろなもので取り外す前に30分後ろに塗布します。

   ホット/コールドコンプレスを検討してください

   • 脊椎椎間板の最初の損傷に関連する筋肉痛を軽減するために、高温または冷湿布を使用することができます。コールドコンプレスは、痛みを伴う筋肉を麻痺させ、腫れを軽減するのに役立ちますが、熱い圧縮は筋肉を弛緩させるのに役立ちますが、医師と話をして、特定の怪我に最適な圧縮を見つけることが重要です。また、圧縮はヘルニアのディスク自体に対処しません。