体は坐骨神経痛から回復できますか？
坐骨神経痛は衰弱させる状態になる可能性がありますが、ほとんどのケースは時間とともに自分で解決することに注意することが重要です。実際、研究では、坐骨神経痛のある人の最大90％が手術なしで回復することが示されています。ただし、回復時間は、状態の重症度と個人の全体的な健康状態によって大きく異なります。
ほとんどの人にとって、Sciaticaは数週間から数ヶ月以内に解決します。ただし、一部のケースでは癒しに時間がかかる場合があり、少数の人々が完全に解決しない慢性的な坐骨神経痛を経験する場合があります。
坐骨神経痛からの回復をスピードアップするのに役立つためにできることがたくさんあります。
* 休憩： 十分な休息をとると、炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。
* 氷： 患部にアイスパックを適用すると、炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。
* 熱： 患部に熱を塗ると、筋肉を弛緩させ、痛みを軽減するのに役立ちます。
* ストレッチ： ストレッチエクササイズは、柔軟性を向上させ、痛みを軽減するのに役立ちます。
* エクササイズの強化： エクササイズの強化は、筋肉の強さと安定性を改善するのに役立ちます。これは、坐骨神経痛が再発するのを防ぐのに役立ちます。
* 鎮痛剤： イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、痛みを和らげるのに役立ちます。
* 手術： 場合によっては、坐骨神経への圧力を和らげるために手術が必要になる場合があります。
坐骨神経痛を経験している場合は、適切な診断と治療計画を取得するために医師に診てもらうことが重要です。適切な治療で、坐骨神経痛のほとんどの人は完全に回復します。