右側の弱さのために杖を使用する方法

杖で歩く方法を知ることは、不動と活動的な生活の違いを意味します。杖は、弱体化した状態を補うためにバランスと強さを与えます。それが怪我、病気、または右側の衰弱を引き起こす手術であろうと、あなたは、運動のために杖を安全かつ効果的に使用する方法を知ることから利益を得るでしょう。

手順

1. • 1

     正しいタイプの杖を使用します。杖は、木材、プラスチック、または金属です。ハンドルはフラットまたは曲線のいずれかで、平らなハンドルの握りが簡単です。杖には、1つ、3つ、または4つのベースが付属しています。バランスが損なわれている場合、3つまたは4つの杖の杖が最適に機能します。

   • 2

     杖が正しい高さであることを確認してください。杖を保持するとき、肘は約15度曲がる必要があります。腕を脇に掛けると、杖の上部は手首で均一でなければなりません。一部の杖は調整可能ですが、他の杖はそうではありません。

   • 3

     歩く前にバランスを取得します。左手で杖をつかみ、床に植えます。杖は左脚の外側に、約4インチ離れている必要があります。杖を使用して、立っている間はバランスを保ちます。安定していると感じたら、歩く準備ができています。

   • 4

     左手で杖をつかむ。右足で前進しながら、あなたの前に約4インチ先に杖を植えます。杖とあなたの弱い右足は同時に着陸するはずです。左足で前進するとき、杖を床に植えておきます。左足は杖のすぐ前に床に着地する必要があります。各ステップでこのシーケンスを繰り返します。

   • 5

     バランスをとるために杖を使用して、座っている位置から立ち上がります。杖を左手に持ち、左脚から約4インチ離れた床に植えます。椅子の腕に右手を置きます。腕を使って押し上げます。バランスを安定させながら、杖を床に植えておきます。

   • 6

     手すりに右手を置いてステップを上げます。左手で杖を保持します。最初に左足でステップアップします。左足の隣の同じステップで杖を植えます。右足でステップアップするときに、バランスをとるために杖を使用してください。一度に1つずつ手順を上げます。登るときは、あなたと一緒に誰かを持っています。

   • 7

     杖を左手に持ち、手すりを右に持って階段を下ります。最初に杖をステップに置き、右脚で踏み込みます。左に踏み下げて、最後に強い脚。一度に一歩ずつ下がってください。安全のためにあなたと一緒にいる人がいます。