重車腱炎の治療法は何ですか？

上腕二頭筋腱炎とも呼ばれる生物腱腱炎は、上腕二頭筋腱の刺激と炎症です。上腕二頭筋腱は、上腕二頭筋を上腕と肩に接続します。この腱は、これらのような持ち上げ、到達、引っ張り、投げ、繰り返しの動きに役立ちます。

1. 症状

   • 重積腱炎の症状には、肩の前部の痛みが含まれる場合があります。腕を頭の上に持ち上げたり、腕を前に伸ばしたりすると、痛みが悪化する可能性があります。痛みを伴う領域は赤く、腫れ、触ると柔らかくなる可能性があります。痛みは、朝または夜に最初のものです。腕や肩を動かすと、スナップ音が聞こえるかもしれません。

   治療の種類

   • 治療には、休息、氷の用途、鎮痛剤、リハビリテーションの演習が含まれます。負傷したエリアはあらゆる活動から保管され、腕を休めるためにスリングを提供することができます。炎症を緩和するために、損傷後最初の数日間、数時間ごとに10〜15分間氷を塗ります。 AdvilやAleveなどの市販薬は痛みを和らげるかもしれません。上腕二頭筋腱に重傷を負うためにコルチコステロイド注射が行われる場合があります。

   考慮事項

   • 上腕二頭筋腱炎は、腱が適切に治癒するために少なくとも3〜6週間休む必要があります。安静時には、軽いストレッチおよびリハビリテーション療法が許可される場合があります。リハビリテーションエクササイズには、腕を前に伸ばしてから頭の上に持ち上げる肩の屈曲が含まれる場合があります。軽量のカールには、スープの缶を肩に持ち上げて再び下に戻すことが含まれます。

   警告

   • リハビリテーションの演習は、腱が休息するのに十分な時間があった後にのみ試みるべきです。エクササイズを開始するときは、ゆっくりと行きます。痛みが悪化した場合、治療を停止またはスケールバックします。スポーツ活動に戻る前に、医師の承認を待つ必要があります。

   予防/解決策

   • あらゆる種類のスポーツアクティビティの前にストレッチしてウォームアップし、完了したら冷静になります。上腕二頭筋の腱の痛みを感じ、腱が数日間休むことができる場合は、氷を塗ります。運動ルーチンを変更するときは、医師に相談してください。あなたの医師はまた、どの運動が上腕二頭筋と腱を強化するのに役立つかについてあなたに助言することができます。