足の過剰な回内（プリオン）とその影響

回内（プリオン）とは

回内は歩行時に足の内側（土踏まず）が一瞬地面に接触する自然な動きです。特にアスリートにとっては衝撃を吸収し、足への負荷を適切に分散させる重要な機能です。

異常な回内

関節が過度に可動（過可動）または制限される（低可動）ことで、正常な範囲を超える回内が起こります。これにより筋肉や結合組織に過剰なストレスがかかり、すねの痛み（シンスプリント）、膝痛、外反母趾、かかとの骨棘、アキレス腱炎などさまざまな障害が生じます。

予防・対策

異常な回内は先天的なものや、アキレス腱の硬直、骨盤や筋肉のバランスの乱れから時間とともに発症します。対策としては、足に合わせたインソールを使用し、足と靴の形状に合わせてカスタム設計してもらうことが有効です。まずは医師や理学療法士に相談し、適切な矯正具やトレーニングを取り入れましょう。