腕や肘の痛みの原因と対処法

重要性

腕や肘に痛みを感じたら、まずすべての運動を中止し、数日間安静にしてください。急激な動きを防ぐために、肘用サポーターやブレースの使用も有効です。

腕や肘の外側、親指側に痛みがある場合は、外側上顆炎（テニス肘）である可能性が高いです。前腕の腱が突出した外側上顆の骨と繰り返し摩擦することで炎症が起こります。

肘の内側、小指側に痛みがある場合は、内側上顆炎（ゴルファー肘）です。腱が突出した内側上顆の骨に常に擦れることで炎症が生じます。

肘先端が腫れ、赤くなることがあります。外傷や打撲だけでなく、痛風やリウマチなどの基礎疾患、骨折、尺骨神経圧迫、靭帯損傷が原因となることもあります。

多くの腕・肘の痛みは、冷却、イブプロフェンなどの抗炎症薬、そして段階的なストレッチや筋力トレーニングで改善します。症状が長引く場合は医師の診断を受けましょう。