重量を持ち上げることからどのような神経損傷を得ることができますか？

ボディービルダーとパワーリフターは、神経損傷に対してより脆弱です。 40歳以上の人は、神経損傷をより成功しやすいこともあります。重量挙げは、背中、首、肩、さらには肘の神経を傷つける可能性があります。

1. 重要性

   • 重量挙げは、他のほとんどの活動よりも骨や筋肉に多くのストレスをかけます。 その結果、体重を持ちすぎたり、頻繁にトレーニングしたり、操作を不適切に実行したりすることで、神経を傷つけることができます。 これらの怪我は癒すのに数ヶ月かかる場合があります。

   神経損傷の種類

   • 人がスクワットを実行すると、首または腰にヘルニアのディスクを維持できる可能性があります。首のヘルニアのディスクは、腕と手の反射を制御する神経をピンチまたは圧縮することができます。腰の椎間板ヘルニアは、坐骨神経損傷を促進する可能性があり、これは通常、but部や足の脚の痛みを放射します。ヘルニアからの神経損傷は、別の潜在的な損傷です。

   他のタイプの神経損傷

   • 回旋腱板腱炎からの肩の衝突は、肩の神経をつまむことができ、腕を撃つ痛みとしびれを引き起こす可能性があります。このタイプの負傷は、長年にわたって軍事報道やさまざまな肩のトレーニングを行うことによって引き起こされる可能性があります。さらに、上腕三頭筋と胸部訓練のための肘の過剰使用は、尺骨神経の問題を引き起こす可能性があります。

   予防/解決策

   • 適切な形を維持し、徐々に強度を構築することが常に最善です。これは、負傷に対して脆弱な関節やエリアをサポートするのに役立ちます。

   警告

   • 重い重傷や神経損傷を維持する可能性を高める可能性があるため、重すぎる重量を持ち上げないでください。