gro径部の怪我の治療は何ですか？

下部径部株は通常、内転筋またはグラシリスの筋肉に影響を及ぼし、どちらも太ももの内側に伸びています。 治療には、通常、休息、固定化、氷、熱、投薬、運動の組み合わせが含まれます。

1. 重要性

   • ひどい裂傷の可能性があるため、休息し、より低いgro径部の緊張を固定することが非常に重要です。 ストラップと肌の圧縮ショーツは、下径部を固定するために使用できます。 涙は、gro径部の激しい痛みと不安定性を引き起こし、人の歩く能力を影響する可能性があります。

   治療

   • 氷は、下のgro溝の最初の48〜72時間以内に使用する必要があります。 氷は、痛みの原因に対して直接圧縮されると最も効果的です。 最初の炎症が沈静化すると、加熱パッドは血流を促進するのに役立ちます。これは、治癒のためにgro径部の筋肉に酸素と栄養素を運ぶのに役立ちます。

   薬物

   • イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬は、gro径部の損傷の低下の炎症と痛みを緩和する可能性があります。 これらの薬は通常、4〜6時間ごとに摂取できます。

   運動の影響

   • 運動は、治癒のためにgro径部への血流を増加させることもできます。 ストレッチエクササイズは、タイトな筋肉を緩和するのに役立ちます。 脚を閉じるときにgro径部に抵抗をかけると、より低い径部の筋肉が強化され、その領域に安定性が増す可能性があります。

   時間枠

   • ミシガン大学によると、gro径部の株は完全に治癒するのに最大4〜6週間かかることがあります。