首の変性ディスク反転療法

変性ディスク疾患は、脊椎の椎間板が脱水、脆性、亀裂になる状態です。これらは老化によく見られる症状ですが、一部の人々は他の人よりも変性ディスク疾患を起こしやすいです。反転療法は、患者が脊椎を伸ばし、重力が反対方向に脊椎で働くことを可能にするために使用する脊髄牽引の一般的な方法です。

1. 反転療法が適切かどうかを判断します

   • Mayo ClinicのRandy A. Shellerud博士によると、反転療法は長期にわたる痛みの緩和をもたらさず、特定の個人に深刻な健康リスクをもたらします。あなたが反転すると、あなたの血圧が上昇する間、あなたの鼓動は遅くなります。これは、反転した人を逆疾患、緑内障、または高血圧の人々に反転療法による重大な合併症のリスクがある場合に数分後に発生します。反転療法があなたに適しているかどうかについて医師に相談してください。

   反転のタイプ

   • 利用可能な3つの基本的な反転療法の方法があります。 1つ目は、あなたを所定の位置に保持するブーツを使用して、水平バーから吊り下げられて吊るすことです。もう1つは、通常の直立方向に位置する位置に入り、部分的または完全に反転するまでテーブルを傾ける反転テーブルを使用することです。 3番目は、吊り下げ式バージョンと同様にあなたを反転させるフレームを使用しますが、腰と膝を曲げることで背骨をサポートします。

     反転療法モードを選択することは、快適さのレベルに依存します。最も人気のある方法は、部分的に反転して自分の位置をロックできるようにする反転テーブルです。

   治療はを使用します

   • 反転テーブルを使用することは、長期的に変性ディスク疾患からの痛みを軽減することは証明されていないことに留意してください。しかし、それは患者が脊椎の筋肉を弛緩させ、良いストレッチに似たある程度の減圧を可能にするのに役立ちます。

     あなたが反転療法を初めて使用する場合は、友人にあなたを助けて、最初の数回のセッションのためにあなたを監視してください。反転に費やす時間を制限し、反転に適応するまで部分的な反転のみを行います。一部の人々は、反転テーブルとフレームを使用してコア腹部トレーニングを行います。この治療を楽しんでいる多くの人は、その後感じる減圧と一時的な痛みの緩和のためにそうします。