関節炎のうずきを止める方法

「関節リウマチ - 医師に電話するのはいつですか？」という記事によると痛みの専門家であるウィリアム・シール・ジュニア博士、「関節が膨らむと、それは隣を通る感覚の神経をつまむことができます。」腫れや炎症は、神経に圧力をかけ、痛み、うずき、しびれを引き起こす可能性があります。この感覚は、腕、指、つま先で最も一般的です。したがって、人は通常、炎症を取り除く必要があります。両方の状態は、組み合わせまたは休息、氷、熱、投薬、運動で治療できます。

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必要なもの

• イブプロフェン（モトリン、アドビル）またはナプロキセン（aleve）
• ice
• アイスパックまたはハンドタオル（バスタオル付き）
• 加熱パッド
• グルコサミン/コンドロイチン

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手順

1. 関節炎のうずきを止める

   • 1

     すべての身体活動をすぐに停止し、数日間休ませます。この間、4〜6時間ごとに2つのイブプロフェンまたはナプロキセンを服用します。あなたの炎症とうずきがなくなるまで、この抗炎症薬を毎日服用し続けてください。

   • 2

     アイスをアイスパックまたはハンドタオルの中に入れます。氷がチクチク源に対して直接圧縮されるように、アイスパックまたはハンドタオルを関節炎の関節に縛り付けるか結びます。氷を15〜20分間そのままにします。 3〜4時間ごとに氷療法を繰り返します。最初の炎症が沈むまで、氷でチクチクする関節を扱います。

   • 3

     最初の炎症が制御されたら、1日に数回加熱パッドを15〜20分間使用します。関節炎のチクチクが排除されるまで、熱処理を続けてください。

   • 4

     最初の炎症が沈んだら、次のように毎日いくつかのストレッチエクササイズを実行します。関節を一方向に伸ばし、その位置を15〜30秒間保持します。その後、ジョイントを反対方向に伸ばし、その位置を15〜30秒間保持します。ジョイントが2つ以上動いている場合は、それを各側に伸ばし、両方の動きをそれぞれ15〜30秒間保持します。

   • 5

     グルコサミンとコンドロイチンの組み合わせサプリメントを購入します。毎日2錠を服用してください。 関節炎のチクチクが治癒するまで投与量を継続します。