膝の関節炎の治療

膝関節炎は、膝の軟骨と滑膜（関節液を含むSAC）が侵食され、骨の間に摩擦を引き起こす変性状態です。 膝関節炎は、人が年をとるにつれてより一般的です。 症状には、膝関節の深い痛み、剛性、腫れが含まれます。 治療または治療には、通常、休息、氷、熱、調停、リハビリテーションの演習の組み合わせが含まれます。

1. 休憩、氷と熱

   • 膝に関節炎がある場合は、膝関節のさらなる炎症を防ぐために休息が必要になります。 この間、機動性が必要なときに膝をサポートするために膝のブレースを着用できます。

     炎症や痛みを軽減するために、約3〜4時間ごとに20分間隔で氷を使用します。 氷を氷に直接圧縮してください。 氷は、膝の関節炎の再燃後最初の48時間後に使用する必要があります。

     最初の腫れが沈んだら、熱（加熱パッド）を使用して、患部への血液（治癒特性）を促進することができます。

   薬物

   • ナプロキセン（Aleve）やイブプロフェン（Advil、モトリン）などの抗炎症薬は、膝関節炎による炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。 これらの薬物は、関節刺激に対する身体の自然な炎症反応であるCOX-2酵素とプロスタグランジン（化学物質）の効果を制御することにより、炎症と結果的な痛みを軽減するCOX-2阻害剤です。 より激しい痛みのために、あなたの医師はあなたにトラマドールやセレブレックスなどの処方薬を服用するかもしれません。

   サプリメント

   • グルコサミンやコンドロイチンなどのサプリメントは、膝関節炎の効果的な治療薬であることが知られています。 膝軟骨の天然化合物であるグルコサミンと複雑な炭水化物であるコンドロイチンは、既存の膝軟骨に加えて、膝関節の滑液（ブルサ嚢潤滑）供給を強化することができます。 ドラッグストアでは、トリゴサミンやArthri-Flexのアドバンテージなど、多くのブランドがあります。

   演習

   • womenfitness.netは、膝の関節炎のための一連の10のエクササイズを推奨します。これは、男性または女性が行うことができます。 以下は、自宅でできることがいくつかあります：

     関節炎の膝の下に巻き上げられたタオルで仰向けに横になります。 足首の体重が1つある場合は、足首の小さな缶の缶を結びます。 数秒間タオルをゆっくりと押し下げてから、足をまっすぐにして足首を持ち上げます。 リラックス。 数回繰り返します。

     椅子に座ってください。 ゆっくりと足を上げてまっすぐにします。 太ももの筋肉を10秒間緊張させ、足を下げます。 10回繰り返します。

     足を一緒に床に座り、膝を外側に曲げます。 ゆっくりと両膝を押し下げます。 その位置を保持し、リラックスしてから、最大10回繰り返します。

     もう1つを地面に置いている間、椅子に片足を置きます。 足で腰を前に曲げます。 ハムストリングを伸ばし、リラックスし、各脚で10回繰り返します。