胸鎖乳突筋（SCM）損傷の症状と対処法

外観

胸鎖乳突筋は、耳の後ろの頭骨から胸の中央、鎖骨まで伸びる筋肉です。筋肉は中部が太く、両端が細く、三角形の底部のような形をしています。首の側面を縦に覆っています。

胸鎖乳突筋は頭部を反対側に傾け・回転させ、他の筋肉と協力して首を屈曲させ、呼吸時に胸骨を持ち上げます。頸部・肩・胸に付着しています。

第1〜第4頸椎からなる頸神経叢は、胸鎖乳突筋の下で深部運動神経と浅部感覚神経に分かれ、首や肩、上胸部の筋肉を支配します。

脊髄副神経は頭蓋底から出て胸鎖乳突筋と僧帽筋を支配します。神経が圧迫されると、腕を頭上に上げる動作が制限され、僧帽筋の弱化を補う筋や靭帯に負担がかかり、肩の不快感が生じます。

胸鎖乳突筋下の大耳神経は脊髄副神経に数ミリ離れて走り、耳の後方や顎下腺、顔面神経と連絡しています。

胸鎖乳突筋の損傷は、関節を正常範囲以上に動かすカイロプラクティック調整で機能改善と症状軽減が期待できます。調整は椎骨の位置を正し、筋肉をリラックスさせ、圧迫された神経を解放します。

施術者は筋肉刺激や超音波を用いて緊張した筋肉を伸ばし、SCMの機能回復を促すエクササイズを指導します。

回復には数年かかることもあり、筋弛緩剤は一時的に助けになりますが、長期使用は頭部を支える筋緊張を低下させるリスクがあります。

頭部・肩・胸・四肢に電磁パッドを装着したバイオフィードバック装置で筋緊張、体温、脈拍、心電図をモニタリングし、光を消すことで緊張を低減します。漸進的リラクゼーションは筋群を順に緊張・弛緩させ、機能改善を図ります。

横隔膜呼吸による深い呼吸は肩の緊張を和らげ、イメージリラクゼーション（例：ラベンダーの花、暖かいプール）でさらにリラックス効果を高めます。