テニス肘の治療に関する情報

テニス肘、または外側上顆炎は、外側上顆の絶え間ないストレスに起因し、慢性疼痛につながります。問題を軽減するには、休息と炎症の減少が必要です。

1. 炎症の減少

   • これは関節の炎症につながる慢性的な問題であるため、腫れを減らす必要があります。これは、イブプロフェンを服用し、プレイした後にジョイントをアイシングすることで行うことができます。

   休憩

   • テニスの肘につながる最も一般的な活動は、テニス、投げ、絵画です。そのような活動から休憩を取ると、ストレスが取り除かれ、肘が休むことができます。

   フォームの修正

   • 多くの人にとって、テニスの肘につながるのは活動ではなく、不適切な形でアクティビティを行う。専門家に確認して、肘を強調している可能性のあるフォームの問題を修正してください。

   圧縮

   • 弾力性のある包帯またはその他のラップを使用して、腫れを減らし、関節をサポートする必要があります。活動中に使用する必要があり、いつでも痛みが存在します。

   手術

   • 極端な場合、腱を切るか、炎症を起こした組織を除去することにより、痛みを緩和するために手術が必要になる場合があります。