ヒールスパーズの自然治療

骨の拍車は骨糞とも呼ばれ、通常、体重または他の骨との関節の近く、特に足、背中、腰の近くにある体の骨に発生します。 かかとの拍車は、特に歩いているとき、またはその他の足で激しい足の痛みを引き起こす可能性があります。家庭薬はこの痛みを軽減するのに役立ち、将来の手術の必要性を防ぐことができます。 American Podiatric Medical AssociationとMayo Clinicによると、かかとの拍車の自然治療には、足の運動と足の特別な衛生慣行が含まれます。

1. ストレッチ

   • 足のアーチに沿ってゴルフボールやテニスボールを転がすなど、足でストレッチエクササイズを行うことは、拍手によって引き起こされたかかとの炎症を軽減するのに役立ちます。

   マッサージ

   • マッサージ療法は、特にオリーブオイルやアロエベラ抽出物などの天然オイルを使用してこすりながら肌に潤いを与える場合、筋肉をリラックスさせ、足の痛みの感覚を減らすことができます。

   浸漬

   • ティーツリーオイルまたはラベンダー抽出物でエプソムの塩や水の温かいお風呂に足を浸すことで、かかとや足の筋肉を和らげ、痛みのレベルを減らすことができます。

   装具

   • 装具は、歩いたり運動したりするときに足のサポートとポジショニングを支援するために靴に挿入するプラスチック製のデバイスであり、これらは店舗で購入したり、Podiatrististによって特別に作られています。

   履物

   • ハード舗装や鋭いオブジェクトからかかとを保護し、支持的で適切なアスレチックシューズを着用し、家の中でも裸足で行くことを避けることで、かかとの拍車によって引き起こされる腫れや痛みを軽減できます。

   氷

   • 足を氷で覆うことは、かかとの拍車の痛みとburning熱感を麻痺させるのに役立ちます。 1つのテクニックは、カップまたは小さなプラスチック水またはソーダボトルの中に水を凍結し、足の下に転がすことです。