サポートのために足首をテープで留める方法

スポーツをするとき、足首を傷つけることを避けるために追加のサポートが必要な人もいます。時間をかけて足首を正しくテープでサポートすることは、繰り返しのスポーツや運動に従事する前に重要であり、アクティビティのパフォーマンスに大きな影響を与える可能性があります。

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必要なもの

• pre-rapathletic TapeScissors

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手順

1. サポートのために足首を録画する方法

   • 1

     プリラップを位置付けます。足首と足を事前にして固定します。

   • 2

     アンカー。足首の上部と足のアーチの周りにアスレチックテープの層を包みます。これにより、さらなるサポートのためのアンカーが作成され、事前ラップを安全に保持します。

   • 3

     テープ。足首の両側に、足首の上部にあるアンカーから足の下側までアスレチックテープのストリップを付着させます。

   • 4

     馬蹄を作成します。アスレチックテープで、足のアーチのアンカーの片側から反対側にストリップを付着させます。馬蹄形の形状は、かかとを安定させるのに役立ちます。

   • 5

     繰り返す。足首の安定性を最大化するには、必要なだけ手順3と4を繰り返します