足首の不安定性を治療する方法

足首の不安定性は、足首の外側の部分が弱く、足首に体重をかけることをしているときに常に出てくるときに発生します。それは痛み、腫れ、歩行困難を引き起こします。この状態はあなたの日常生活に影響を与え、これらの手順はあなたがそれを治療するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     X線、MRI、CTスキャン、または医師が足首の不安定性を診断するために規定しているその他のテストがあります。

   • 2

     医師が処方した装具を取得してください。装具は、足首を安定させるように設計されたプラスチック製のブレースです。それはあなたの足首が弱い状態にある間に捻rainを防ぎます。

   • 3

     理学療法に移動して、足首の安定性、可動域、強度を回復します。理学療法もバランスを取ります。あなたがアスリートであるか、足首治療に具体的なニーズを持っている場合、理学療法はそれらに対処できます。それに応じて治療をカスタマイズします。

   • 4

     脚と足首の外側の骨筋を動かして、状態を治療します。これらの筋肉の弱体化は、足首の不安定性の患者で一般的です。

   • 5

     腫れや痛みを軽減するために、イブプロフェンまたは別の処方された抗炎症薬を服用してください。

   • 6

     足首の不安定性を治療するのに役立つ靴を履きます。ハイトップでは、一部の患者は、足首が転がらないように安全なブレースを与えます。かかとの外側の下にくさびを挿入することも役立ちます。治療の形として、フレアヒールを靴に組み込むことができます。

   • 7

     医師が推奨する場合は、最後の手術として足首の手術をスケジュールしてください。手術を行う前に、常にセカンドオピニオンを求めてください。手術は、靭帯、軟部組織、または骨の問題の修復に役立ちます。