等動性運動中に一定の速度で契約する中に起こること。リラックスしてジョイントを移動します。すべてではありません。体の動きがほとんどない。

等速性運動中、筋肉は一定の速度で収縮し、すべての筋肉が一度に収縮することなく関節を動かすためにリラックスして、体の動きはほとんどありません。このタイプの運動により、移動速度を正確に制御できるため、リハビリテーションと筋力トレーニングに最適です。一定の収縮率は、特定の筋肉を標的にし、関節の安定性を改善するのに役立ちます。