高コレステロールの原因

コレステロールは、健康に不可欠なワックス状の物質です。それは、胆汁、細胞膜、およびいくつかのホルモンを作る上で重要な役割を果たします。しかし、コレステロールが多すぎると、国の主要な死因である心臓病の主要な危険因子になります。高コレステロールのさまざまな原因と危険因子があります。高血中のコレステロールのいくつかの原因を制御することができますが、他の原因は私たちの制御を超えています。

1. 高コレステロールの制御可能な原因

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     コレステロールを下げるのを助けるために、すべての主要な食品グループからさまざまな食品を食べる。

     あなたが食べるものはあなたのコレステロールレベルに影響します。あまりにも多くの脂肪、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールを避け、果物や野菜をより多く食べてください。食品ラベルを読んで、食品中の脂肪とコレステロールの量を見つけてください。ライフスタイルを変更して、低脂肪の高繊維食を含める。

     太りすぎであることは、HDL（良い）コレステロール値を低下させるだけでなく、心臓病を発症する可能性も高めます。身長、フレーム、年齢に合った適切なレベルで理想的な体重を維持してください。身体活動の欠如は、HDL（良好）コレステロールを減少させ、LDL（悪い）コレステロールを増加させます。より良い食習慣と定期的な運動を含むライフスタイルの徐々に変化すると、HDLコレステロールレベルが向上し、理想的な体重を維持するのに役立ちます。

   高コレステロールの制御不能な原因

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     コレステロールレベルは、年をとるにつれて男性と女性の両方で上昇します。

     年齢はコレステロールに影響します。 LDLコレステロールレベルは、55歳以上の女性、および45歳以上の男性で上昇しています。性別はコレステロールにも影響します。男性と女性の間のコレステロールレベルは異なります。女性は男性よりもLDLコレステロールレベルが低い。しかし、閉経後、女性は男性よりもLDLコレステロールレベルが高くなっています。遺伝はコレステロールレベルで大きな役割を果たすことができます。遺伝性遺伝子は、体がLDLコレステロールを代謝する方法に影響を与えます。この遺伝的状態は、家族性高コレステロール血症と呼ばれます。

   高コレステロールを引き起こす主な危険因子

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     タバコの喫煙やアルコールを飲みすぎるなどの危険因子は、高いコレステロールを引き起こします。

     タバコを吸うと、良好なコレステロール値が低下します。特定の薬は良好なコレステロール値を低下させる可能性があります。心臓病、高血圧、糖尿病、その他の疾患などの特定の疾患もコレステロール値に影響します。家族の歴史も大きな役割を果たすことができます。親しい家族の特定の疾患の歴史は、コレステロール値に影響を与える可能性があります。年齢が年をとるにつれてコレステロールのレベルが上昇するため、年齢は高コレステロールの大きな危険因子です。ストレスは血中コレステロール値を上げる可能性があります。適度に消費されたアルコール（1〜2杯）は、良好なコレステロール値を増加させる可能性があります。ただし、過度のアルコールを使用すると、重大な健康リスクを引き起こす可能性があります。

   コレステロール値

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     リポタンパク質プロファイルはコレステロールレベルを測定します。

     コレステロールレベルをテストすると、総コレステロール、LDL（低密度リポタンパク質）、HDL（高密度リポタンパク質）、トリグリセリドの4つの数字が表示されます。望ましい総コレステロールレベルは200 mg/dl未満です。 240 mg/dL以上は高いと考えられています。 LDLは、コレステロールの蓄積と動脈の閉塞を引き起こすため、コレステロールの「悪い」形態と見なされます。最適なLDLレベルは100 mg/dL未満です。 190 mg/dL以上の読み取り値は非常に高いです。 HDLは「良い」コレステロールであり、コレステロールが動脈に蓄積するのを防ぐのに役立ちます。望ましいHDLレベルは40〜59 mg/dLです。 40 mg/dL未満のHDLレベルは、心臓病の主要な危険因子です。 トリグリセリドは血液中の別の形態の脂肪であり、この数はコレステロールスクリーニングの一部としても測定されます。 200 mg/dL以上のレベルは高いと見なされます。

     20歳以上のすべての人は、少なくとも5年に1回は血液コレステロールレベルをチェックする必要があります。あなたの医師は、あなたがどのくらいの頻度でテストする必要があるかを決定し、必要に応じて適切な治療を提供することができます。