LDLの計算とはどういう意味ですか？

LDLはHDLおよび総コレステロールとは別に分離されているため、コレステロールの数は混乱する可能性があります。 LDLが何であり、なぜ重要なのかがわかったら、健康のために最も健康的なLDLレベルを維持する方法について賢明な選択をすることができます。

1. 識別

   • LDLは、低密度のリポプロチエンコレステロールの略です。それはあなたの動脈の壁に蓄積し、それによってあなたの心臓と脳への血の流れを制限するため、「悪い」コレステロールと見なされます。

   範囲

   • 100 mg/dL未満の数が望ましいと見なされ、最大129が最適に近いと見なされます。 130から159の間の数は境界線が高く、160-189は高く、190を超えるものは非常に高いリスクがあります。

   重要性

   • 総コレステロールは、心不全または脳卒中を発症するリスクの決定者の1つですが、LDL数はあなたの真のリスクを効果的に測定するためにより適切です。これが、あなたが理想的に非常に低いLDL番号を望んでいる理由です。

   タイプ

   • 目指すべきLDL番号は、健康履歴によって異なります。ほとんどの健康な人は130未満の数を努力する必要がありますが、心臓病（喫煙者、家族歴、高血圧）の他の危険因子がある場合は、心臓保護のために100または70 mg/dl未満の数を目指したいと思います。

   予防/解決策

   • LDLレベルが低い場合は、より溶けやすい繊維を食べ、食事性コレステロールと飽和脂肪を少なくし、健康的な体重を維持するために運動します。これらの手段がLDLを下げるために機能しない場合は、LDLコレステロールを標的とするコレステロール低下薬について医師に相談する必要があります。