良い血液コレステロールの読み物とは何ですか？

コレステロールは、私たちが食べる食物のいくつかを介して摂取される脂肪物質です。コレステロールは動物製品に含まれています。また、体内で製造されています。コレステロールは、さまざまな種類のコレステロールのレベルに応じて、不利益と全体的な健康にとって利益となる可能性があります。

1. タイプ

   • コレステロールは2つの異なるタイプに分解されます。 LDL（低密度リポタンパク質）コレステロールはしばしば悪いコレステロールと呼ばれ、HDL（高密度リポタンパク質）は一般的に良好なコレステロールと呼ばれます。トリグリセリドは、コレステロールを測定するときにも考慮される血液中に見られる別のタイプの脂肪です。

   読み取り

   • 総コレステロールは200 mg/dL未満でなければなりません。 LDLコレステロールは、他の心臓病の危険因子が存在する場合、130 mg/dL未満、または100 mg/dL未満でなければなりません。 HDLコレステロールは60 mg/dLを超える必要があり、トリグリセリドは150 mg/dL未満でなければなりません。

   考慮事項

   • メイヨークリニックによると、LDLコレステロール値は、心臓病のリスクを懸念する場合に監視するのに最も重要です。過剰なLDLコレステロールは動脈に蓄積し、動脈と閉塞の硬化につながる可能性があります。

   効果

   • 動脈壁の内側に蓄積する過剰なLDLコレステロールは、心臓発作につながる可能性があります。 HDLコレステロールはLDLコレステロールに対抗し、詰まりを防ぐのに役立ちます。 HDLコレステロールは、肝臓に排出される肝臓に過剰なLDLコレステロールを運びます。

   予防/解決策

   • コレステロール値は、繊維が多く、飽和脂肪が少ない食事を食べることで管理できます。また、定期的な運動はコレステロール値を制御するのに役立ちます。食事と運動が失敗すると、コレステロール値を制御するために薬が必要になる場合があります。