HDLコレステロールとは何か

HDLコレステロールの働きは？

HDLコレステロールは血液中の余分なコレステロールを肝臓へ運び、体外へ排泄させる役割があります。そのため、HDLが多いほど「悪玉」LDLコレステロールの量が減少します。

HDLコレステロールの適正値は？

米メイヨークリニックによると、HDLは60 mg/dL以上が理想とされています。逆に40 mg/dL未満になると心血管疾患のリスクが高まります。

HDLコレステロールはどのように測定する？

血液検査で簡単に測定できます。米国心臓協会は、20歳以上の人は5年に一度、空腹状態で脂質プロファイル（HDL・LDLなど）を測定することを推奨しています。

HDLコレステロールを上げる方法は？

生活習慣の改善で上げられます。禁煙、適正体重の維持、定期的な運動、健康的な脂質（オメガ3脂肪酸など）を含む食事、適度な飲酒が効果的です。

HDLコレステロールが高すぎることはあるか？

HDLは高い方が良いとされていますが、HDLにも「善玉」HDLと「悪玉」HDLが存在し、粒子の性質によっては心血管リスクを増大させる可能性があります。薬でHDLを上げても、必ずしも心臓病予防につながらないことが臨床試験で示されています。