高いLDLの原因

「悪い」コレステロールとして知られる低密度リポタンパク質（LDL）は、コレステロール粒子を体内に移動する原因です。 LDLは、動脈の壁にコレステロールを構築し、それらを硬くて狭くします。メイヨークリニックで定義されているように、高レベルのLDL-デシリットルあたり129ミリグラム以上 - 多くの原因があります。それらには、食事、体重、運動不足、遺伝が含まれます。

1. 食事/脂肪

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     乳製品には飽和脂肪が含まれています。

     American Heart Associationによると、食事中の特定の脂肪はLDLレベルが高くなります。主な犯人は飽和脂肪であり、トランス脂肪は二次的です。彼らのガイドラインでは、飽和脂肪摂取量は毎日のカロリー摂取量の7％未満であり、トランス脂肪は1％未満でなければならないと述べています。単一飽和性や多価不飽和などの他の脂肪は、高いLDLレベルの原因とは思われません。

   座りがちなライフスタイル

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     非アクティブは高いLDLにつながる可能性があります。

     国立衛生研究所が発表した調査によると、10か月の運動プログラムがLDLレベルを下げました。運動はより低いレベルであるため、座りがちなライフスタイルがより高いレベルにつながることになります。運動不足も体重増加につながる可能性があります。

   重量

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     太りすぎであることは高いLDLを引き起こします。

     Weight-Control Information Networkによると、太りすぎの人は、LDLのレベルが高く、それらのレベルを維持する可能性が高くなります。このカジュアルな要素は、座りがちなライフスタイルと多少関連しています。そのため、不活性は体重増加の原因になる可能性があります。

   遺伝

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     遺伝学は、個人が制御できない原因です。

     疾病管理予防センターによると、高LDLは家族で実行できます。遺伝性の遺伝的状態である家族性高コレステロール血症により、人々は若い年齢から高いLDLを持たせます。