遺伝的コレステロールの治療方法

家族性高コレステロール血症は、血液中に高レベルの低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールが見られる遺伝的状態を説明するために使用される用語です。素人の言葉では、あなたはあなたの家族からあなたの高いコレステロールを相続しました。これにより、大きな不利な点があります。あなたのレベルはすでに上昇しているだけでなく、肥育した食品や運動をほとんどまたはまったくないため、コレステロールのレベルは危険なほど高くなる可能性があります。あなたの家族に心臓発作の既往がある場合、または高コレステロールの親がいる場合は、医師に相談してください。遺伝的コレステロールの簡単な修正はありませんが、ライフスタイルの変化によりLDLレベルを下げることができます。

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必要なもの

• 健康的な食事
• 運動体制
• コレステロール低下薬

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手順

1. • 1

     あなたの食事を変えてください。牛肉のような脂肪の多い赤身の肉を切り倒します。代わりに、魚、鶏肉、七面鳥を食べます。水素化されたオイルを含むものがあらゆるラベルを確認してください。チップやスナックケーキのような包装済みの多くの食品には、この材料が含まれています。水素化オイルはLDLレベルを増加させ、HDLレベル（良好なコレステロール）を低下させます。 調理するときは、オリーブオイルを選ぶか、代替品として食べ物を蒸します。澱粉と繊維を含む食べ物を食べる。良い選択は、果物、野菜、ご飯、全粒パン、ナッツです。 サンプルの食事プランについては、AmericanHeartAssociation.org。

     をご覧ください
   • 2

     定期的に運動します。これは、マラソンを走らなければならないという意味ではありません。楽しんでいることを見つけてみてください。たぶん、それは水エアロビクスのクラスやダンスのレッスンを受けています。たぶんそれはあなたの犬と一緒に夜の散歩をしているだけです。あらゆる種類の動きは運動と見なすことができます。ただし、激しい運動体制を開始する前に、医師と話し合ってください。

   • 3

     喫煙をやめなさい。より良い健康状態によると、「タバコの煙はコレステロールが動脈壁に「貼り付ける」ことを奨励しています。やめると心臓発作のリスクを大幅に減らすことができます。」

     」
   • 4

     コレステロール低下薬をお試しください。あなたの高コレステロールは遺伝的であるため、食事と運動だけでレベルを下げることは非常に困難です。アメリカハース協会によると、高LDLレベルの低下を支援するために容易に利用できる薬物は、スタチン、選択的吸収コレステロール阻害剤、樹脂、フィブラート、およびナイアシンです。どのオプションがあなたに最適かを医師と話し合ってください。

   • 5

     定期的に医師を訪ねてください。医療専門家とのオープンコミュニケーションは、コレステロールを下げるための重要なステップです。これは、処方薬を使用している場合に特にお勧めします。あなたの医師はあなたを監視して、何が働いているのか、何がそうでないかを見る必要があります。

   • 6

     サポートグループに参加します。これらのライフスタイルの変化を単独で行うのは簡単ではありません。オンラインフォーラムを探したり、地元のウェイトウォッチャーに参加してください。そうすることで、より健康への道がはるかに簡単になります。