サプリメントはHDLコレステロールを上げるのに効果がありますか？

HDLコレステロールを改善する可能性のあるサプリメント

以下のサプリメントは、HDL（善玉）コレステロールを増やし、LDL（悪玉）や中性脂肪を減らす効果が期待されています。

• ナイアシン（ビタミンB3）：HDLを増加させ、LDLとトリグリセリドを低下させます。
• フィッシュオイル（オメガ‑3脂肪酸）：中性脂肪を減少させ、HDLを上昇させる働きがあります。
• フェヌグリーク：LDLを低下させ、HDLを増やす効果が報告されています。
• ニンニク：LDLとトリグリセドを下げ、HDLを高める可能性があります。
• 緑茶エキス：LDLを抑制し、HDLを向上させる作用があります。
• ググル（ウコン樹脂）：LDLを減少させ、HDLを増やすとされています。

これらのサプリメントは、医師の処方薬の代わりにはなりません。摂取を検討する際は、必ず担当医に相談してください。