ポリニコチン酸クロムの目的

クロムはあなたの体によって非常に少量で必要な鉱物です。ポリニコチン酸クロムは、炭水化物の代謝におけるインスリンの効率を改善し、通常の血圧を維持するのにも役立ちます。クロムの不足を持つことはまれです。

1. 利点

   • Chromium Onlineによると、ポリニコチン酸クロムは、体重制御、食欲制御、コレステロールレベルの改善、心臓発作の予防に有益である可能性があります。サプリメント研究財団は、タンパク質を筋肉に変換するのに効果的である可能性があることも示しています。

   リスク

   • 寿命の延長は、ポリニコチン酸クロムのクロムと組み合わされたナイアシンが胃を刺激する可能性があることを示しています。さらに、大量の投与量（毎日500 mg以上）で摂取すると、肝機能に問題が発生する可能性があります。

   吸収

   • ポリニコチン酸クロムは、クロムサプリメントの別の形態のピコリン酸クロムよりも吸収されます。サプリメント研究財団は、クロムと鉄を同時に吸収することを推奨していません。

   既存の条件

   • ニアシンが肝臓に及ぼす影響のため、肝炎または肝臓損傷のある人には、ポリニコチン酸クロムは推奨されません。あなたはそれを取る前にあなたの医療専門家に相談する必要があります。

   ソース

   • Medicine Onlineによると、Chromiumには毎日の手当が推奨されていません。このサイトは、毎日50〜200 mcgを摂取しても安全であることを示しています。クロムの良い食物源には、赤身の肉、全粒穀物、肝臓、チーズ、卵、醸造所の酵母が含まれます。