許容可能なコレステロール範囲は何ですか？

コレステロールの検査数は、特にそれらの重要性がわからない場合は混乱する可能性があります。健康なコレステロールレベルが何であり、なぜそれらが重要であるかを判断したら、それらを制御する方法について教育を受けた選択をすることができます。

1. 識別

   • コレステロールは、動脈壁に沿ったプラークの蓄積です。最終的に、通路を狭くすることで、血があなたの心臓と脳に流れることが困難になります。

   タイプ

   • HDLコレステロールは、コレステロールを動脈から遠ざけるため、「良い」と見なされます。 HDLレベルが高いほど、心臓発作のリスクが低下します。 LDLは、動脈に蓄積し、心臓の問題のリスクを高めるため、「悪い」コレステロールと呼ばれます。あなたの総コレステロールは、あなたの体のHDL、LDL、トリグリセリドの尺度です。

   範囲

   • 最適なHDLレベルは60 mg/dL以上であり、最適なLDLレベルは129 mg/dL未満です。理想的な総コレステロールレベルは200 mg/dLを下回ります。

   重要性

   • コレステロールが200〜239 mg/dLの場合、240 mg/dLを超える数に達しないように、食事とライフスタイルの変更を行う必要があります。非常に高い範囲に数があることは、冠動脈性心臓病のリスクを2倍にします。

   予防/解決策

   • 望ましいコレステロール値については、食事性コレステロールの摂取量を監視してください。コレステロール値を上げることが知られている飽和脂肪とトランス脂肪に細心の注意を払ってください。健康的な体重を維持し、運動し、喫煙を避けてください。また、コレステロール低下薬について医師に相談してください。