コレステロールの高い評価とは何ですか？

コレステロールは、血流に見られる柔らかくてワックス状の物質です。コレステロールには、細胞壁の強化など、体内で多くの肯定的な用途があります。しかし、コレステロールが多すぎると心臓病や死につながる可能性があります。

1. 約

   • コレステロールの分子は、リポタンパク質と呼ばれるキャリア分子によって血流を介して輸送されます。コレステロールキャリアには、高密度リポタンパク質、またはHDL、および低密度のリポタンパク質、またはLDLの2種類があります。

   タイプ

   • LDLは、通常、「悪いコレステロール」と呼ばれます。これは、動脈壁に蓄積し、心臓との間の血流をブロックできるためです。 HDLは一般に「良いコレステロール」と呼ばれます。これは、血液からHDLを除去し、それを肝臓に連れて行って代謝されるためです。

   深さのLDL

   • アメリカ心臓協会によると、LDLコレステロールの高レベルは、心臓病と死のリスクの増加に関連しています。 LDLコレステロールレベルは、健康な人の血液のデシリターあたり160mg未満、またはDLを低く、心臓病のリスクがある人の血液100mg/dL未満でなければなりません。

   深さのHDL

   • HDLコレステロールのより高いレベルは、LDLの悪影響から保護され、心臓病のリスクの低下に関連しています。 HDLレベルは40mg/dl以上で、理想的には60mg/dlを超える必要があります。

   考慮事項

   • アメリカ心臓協会は、健康な人のために総血液コレステロールの許容レベルを確立しています。正常な総血液コレステロールは200mg/dL以下です。 240mg/dL以上の測定値は高コレステロールと見なされます。

   予防/解決策

   • 高コレステロールのリスクを減らすために、飽和脂肪が少ないが果物や野菜が多い食事を食べてください。タバコ製品や過剰なアルコール消費を避け、定期的に運動します。