高コレステロール食品のリストはどこにありますか？
赤肉 、牛肉、豚肉、子羊など
臓器肉 、肝臓、腎臓、脳など
全脂肪乳製品 、牛乳、クリーム、チーズ、アイスクリームなど
熱帯油 、パーム油やココナッツオイルなど
加工肉 、ベーコン、ソーセージ、ホットドッグなど
**卵黄
**ロブスター
**エビ
脂肪魚 （サーモン、マス、サバ、オヒョウ、ブルーフィッシュ、マグロなど）
特定のチーズ （ブリー、カマンベール、チェダー、スイス、スティルトン、）
これらの食品を適度に摂取することは、コレステロールレベルの上昇に大きく寄与しないことに注意することが重要です。バランスのとれた食事とライフスタイルは、適切なコレステロール値を維持する上で重要です