コレステロールを減らす飲み物

コレステロールを下げることになると、運動だけでも、医師が見たい違いは生まれません。皿の上の食べ物から朝食で楽しむ飲み物まで、完全なダイエットのオーバーホールをする必要があります。あなたがより低いコレステロールへの道を始めたいくつかのシンプルな飲み物のアイデア。

1. 緑茶

   • 「Prevention」雑誌のJon Lowetは、緑茶にはコレステロールが低い特性があると主張しています。緑茶のポリフェノールは、不可欠な臓器を集めるのではなく、悪いコレステロールを通り抜けて体を出て出て行くのに役立ちます。毎日数杯の緑茶があなたのコレステロールにプラスの影響を与える可能性がありますが、レスリーダンダンの教授は、肝臓の健康を危険にさらすために肥満の高濃度の緑茶ポリフェノールを含む丸薬を使用することに対して警告しています。

   トマトジュース

   • 2007年4月に「British Journal of Nutrition」に掲載された研究によると、毎日2杯のトマトジュースを飲むことで、わずか3週間でコレステロールを達成するのに役立ちます。記事の主著者であるMarja-Leena Silaste Notesとして、これはコレステロールを低くするために設計された錠剤が費用がかかり、否定的な副作用を持つ可能性があるため、医学界にとって重要な発見です。高価なスタチンの代わりにトマトジュースを処方することは、患者と保険会社の両方にとって恩恵です。

   豆乳

   • 1杯の大豆ミルクには最大10 gの大豆タンパク質が含まれています。米国の食品医薬品局は、コレステロールを下げて心臓病のリスクを減らすために1日に25 gの大豆タンパク質を消費することを推奨しています。チョコレート豆乳を一杯のチョコレートミルクを飲み、穀物の上に豆乳を注ぎ、クリーミーなパスタソースで豆乳を使用することで、コレステロールのために素晴らしいことをしているでしょう。