高トリグリセリドを防ぐ方法

高トリグリセリドを無視するのは簡単です。トリグリセリドは、血液中に見られる脂肪の一種です。医師は、高トリグリセリドが心臓病のリスクに寄与するかどうかはまだ不明ですが、メタボリックシンドロームと呼ばれる状態の一部であることが知られています。代謝条件は3つの条件で構成されています。高血糖、腹脂肪、高血圧、低コレステロール、高トリグリセリド。高トリグリセリドを防ぐ方法はありますが、そうすることは人の最善の利益のためです。

手順

1. • 1

     糖尿病を制御します。高血糖レベルは、しばしば高トリグリセリドにつながる可能性があります。血糖値を正常範囲に保つことは、高トリグリセリドや糖尿病が引き起こす他の多くの問題に対する大きな防御です。血糖値を制御するのに苦労している場合は、医師に相談してください。医師の指示に従って血糖値を確認してください。あなたのレベルがどうあるべきかを知って、それらの範囲にとどまるようにしてください。

   • 2

     あなたの能力を最大限に活用して体重を管理してください。健康的な体重を維持することは、高トリグリセリドや他の多くの健康上の問題を防ぐのに役立ちます。あなたの体重を管理する健康的な方法を医師と話し合ってください。高トリグリセリドを予防することに加えて、健康的な体重であれば血糖値も制御しやすくなります。他の人をサポートするので、太りすぎの場合は、それを失う計画について医師に相談してください。これは難しいステップのように思えるかもしれませんが、やりがいのあるステップになります。

   • 3

     アルコールを制限します。アルコールはトリグリセリドを上げる可能性があります。アルコールの摂取量を制限すると、トリグリセリドレベルが高い場合は、トリグリセリドレベルを下げるのに役立ちます。アルコールの摂取を制限すると、肝臓の問題など、他の健康状態も防ぐことができます。医師と安全な制限について話し合う。

   • 4

     あなたが燃えるよりも多くのカロリーを食べるのをやめなさい。どうやってこれをしますか？エクササイズ。医師は、どのような運動プログラムがあなたに適しているかを決定するのを手伝うことができます。トリグリセリドの低下に加えて、運動は体重を減らし、血糖値を制御するのに役立ちます。それぞれが常に互いに役立ちます。

   • 5

     トリグリセリドが高いかどうかを甲状腺テストに依頼してください。甲状腺機能低下症は、トリグリセリドレベルを高くする可能性があります。他の原因がない場合、甲状腺検査が整っている可能性があります。医師にこれがあなたを助けることができると感じているかどうか尋ねてください。甲状腺の問題は治療することができ、そのために経験している他の症状を治療するために、トリグリセリドレベルを下げるのに役立つ可能性があります。