オメガ3脂肪酸の脂肪はあなたの心臓動脈を覆うことができますか？

オメガ-3脂肪酸は、魚、ナッツ、種子に見られる不飽和脂肪の一種です。それらは不可欠な脂肪酸です。つまり、体はそれ自体でそれらを作ることができず、食物からそれらを得なければなりません。オメガ-3脂肪酸には、心臓病、脳卒中、認知症のリスクを減らすなど、多くの健康上の利点があります。

オメガ3脂肪酸の脂肪は、心臓動脈を覆うことができません。実際、オメガ-3脂肪酸は、炎症を軽減し、血流を改善し、コレステロール値を低下させることで、心臓を健康に保つのに役立ちます。

オメガ-3脂肪酸は、健康的な食事の重要な部分です。彼らは、心臓病、脳卒中、認知症のリスクを減らすのに役立ちます。魚、ナッツ、種子を定期的に食べることは、オメガ-3脂肪酸を毎日摂取するのに最適な方法です。