慢性疲労症候群から内耳障害を防ぐ方法

慢性疲労症候群は、6か月以上続く衰弱疲労を引き起こします。誰でも慢性疲労症候群に苦しむことができますが、診断されたほとんどの人は25〜45歳の女性です。慢性疲労症候群は、内耳障害を含む多くの身体症状を引き起こします。慢性疲労症候群から発生する内耳障害を防ぐ方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     慢性疲労症候群または内耳障害があると思われる場合は、すぐに医師に相談してください。医師は、各人の特定の症状と全体的な健康に個別化された治療計画を開発します。早期診断と治療が回復の鍵です。

   • 2

     可能な限り休んでください。過剰な症状は慢性疲労症候群の影響を悪化させ、免疫システムを妥協します。

   • 3

     バランスの取れた食事を食べる。これにより、体が感染症と戦うのに役立ち、健康な免疫システムを構築します。また、疲労と戦うために1日8〜12杯の水を飲みます。

   • 4

     定期的に運動しますが、やり過ぎないでください。ヨガ、太極拳、ピラティスなどのストレッチエクササイズ、および中程度の有酸素運動は有益です。

   • 5

     空中アレルギーを治療します。アレルギーに関連する鼻と頭の輻輳は、内耳の問題を引き起こし、慢性疲労症候群を悪化させる可能性があります。

   • 6

     慢性疲労症候群の治療と内耳障害を防ぐための代替医療を検討してください。鍼治療、カッピング、ハーブの救済策が役立つ場合があります。