鼻の汚れを安全に取り除く方法

必要なもの

• ティッシュ（箱入り）
• 綿棒
• 綿

手順

1. 風邪や鼻血が頻繁に起こる場合は、常にティッシュを手元に置きます。くしゃみをしたらティッシュで鼻を覆い、鼻腔内を拭いたらすぐに捨てます。
2. 鼻血が出たときは、ティッシュで軽く鼻をかみ、鼻の穴を約5分間押さえて止血します。これを15分ほど繰り返します。
3. 鼻水や副鼻腔の詰まりがひどいときは、シャワーで蒸気を吸い込みます。湿った空気で鼻の乾燥や結痂を防ぎます。シャワー後に軽く鼻をかき、使用したティッシュはすぐに捨てます。
4. 綿を両方の鼻腔に入れ、口呼吸をします。これにより鼻腔への乾燥刺激が減ります。綿が湿ったら軽く鼻をかみます。
5. 綿棒（Q‑tip）で取りにくい結痂を除去します。鼻の奥へ深く入れすぎないよう注意し、使用後はすぐに捨てます。