迷惑な咳を取り除くための最良の方法

咳は、体が気道から迷惑な物質を排除する方法です。しかし、咳が多すぎると、イライラする可能性があり、休息や睡眠をとることを不可能にすることができます。また、咳が多すぎると、rib骨が壊れてしまう可能性があります。したがって、咳を取り除くことは、あなたの健康とあなたの周りの人々にとって有益です。

1. lozenges

   • Lozengesは、咳を取り除くための最も一般的な方法の1つです。さらに2つの一般的な種類はELMと亜鉛であり、地元のドラッグストアで見つけることができます。彼らは咳を助けるだけでなく、喉を落ち着かせます。 1日で消費できる量の指示を常に確認してください。一部のロゼンは素晴らしい味を持っているかもしれませんが、あなたの体が特定の期間に吸収するためにどれだけ必要かを制限します。

   液体

   • ドリンクがロゼンゲンを吸うよりも優れている場合、ジンジャーティーは常に選択肢です。それは、痛みを伴う喉をなだめるための自然な源であり、それらのbense骨を和らげることです。ビタミンCを含む飲み物を消費することは、咳の症状にも役立ちます。 1日で体が必要な通常の60 mgを1日100 mgに増やしてみてください。味わいのない風味なしに平易なルートを撮りたいなら、水は良い解決策です。多くの咳は乾燥喉の結果であるため、飲む水の量を追加すると咳が役立ちます。エルムは粉末または液体の形で購入し、お湯に追加することもできます。約1杯かかります。粉末または液体から2カップのお湯。シナモンのダッシュと大さじ1。砂糖は、この飲み物の味がはるかに良くなるのを助けることができます。

   食べ物

   • 適切な食べ物を食べることもオプションです。生または軽く調理されたニンニクには、咳を助けることが知られている大量の化合物が含まれています。チキンスープは風邪だけでなく、咳にも使用できます。特に、ニンニクやコショウなどの熱いスパイスや強いスパイスをたくさん追加する場合は、咳にも使用できます。スープとスパイスとともに、スープの暖かさは、肺に座っている粘液を壊すのに役立ちます。

   空気

   • あなたが呼吸する空気はあなたの肺に重要な役割を果たします。長く熱いシャワーを浴びたり、加湿器を使用したりすると、喉の刺激が軽減されます。また、粘液をはるかに簡単に吐き出すのに役立ちます。空気に関する別の重要な事実は煙です。呼吸中の煙は喉の刺激を引き起こすことが証明されています。