コールドはピークフローにどのように影響しますか？
- 炎症： 風邪は、気道の炎症や腫れを引き起こす可能性があり、それがそれらを狭め、空気が流れるのを難しくすることができます。
- 粘液生産： 風邪はまた、過剰な粘液の生産を引き起こす可能性があり、それが気道をさらに閉塞する可能性があります。
- 咳とくしゃみ： 咳やくしゃみは、気道を刺激し、それらを炎症を起こして腫れさせることでピークの流れを減らすことができます。
- その他の症状： 鼻の混雑や疲労などの他の冷たい症状も、深呼吸をするのが難しくなる可能性があるため、ピークの流れの減少に寄与する可能性があります。
これらの要因の結果として、風邪はピーク流の大幅な減少を引き起こす可能性があり、喘息やその他の呼吸器の問題を抱える人々が呼吸することを困難にする可能性があります。
ここに、風邪の間にピークの流れを改善するためにできることがいくつかあります：
- 加湿器を使用します。 空気に水分を追加すると、粘液を緩め、呼吸が容易になります。
- たくさんの液体を飲みます。 水分補給を維持することで、薄い粘液を助け、追放しやすくなります。
- 生理食塩水鼻スプレーを使用します。 生理食塩水鼻スプレーは、粘液を洗い流し、うっ血を減らすのに役立ちます。
- 市販薬を服用します。 廃棄物やexpectorantsなどの市販薬は、冷たい症状を緩和し、ピークの流れを改善するのに役立ちます。
- アレルゲンや刺激物への曝露を避けます。 タバコの煙や汚染などのアレルゲンや刺激物は、寒冷症状を悪化させ、ピークの流れを減らすことができます。
- 十分な休息を取得します。 休むことは、あなたの体が風邪と戦い、症状を軽減するのに役立ちます。
ピークフローが個人的なベストを下回る場合、医師の診察を受けることが重要です。彼らはあなたがあなたの風邪を管理し、あなたのピークの流れを改善するのを助けるために追加の治療を推奨するかもしれません。