どうすれば自分の気持ちにつながることができますか？

あなたの感情はあなたの日常生活に計り知れない影響を与えます。あなたの感情を理解することは、あなたが悪い日と対立を避け、あなたの全体的な精神的健康を改善するのに役立ちます。あなたがそれらを理解することをポイントにするとき、あなたの感情を管理することははるかに簡単です、そして、感情的な管理は、厳しい状況を処理し、あなたの一日を最大限に活用するために重要です。自分に最適なものに応じて、いくつかの方法で感情とつながることができます。

手順

1. • 1

     なぜあなたがあなたのやり方を感じるのか自問してください。たとえば、職場での日にイライラしている場合、実際にキャリアパス、関係、または財政状況に不満を抱くかもしれません。各感情の背景原因を見つけることは、それをよりよく理解するための役立つ方法です。

   • 2

     リラックスしてあなたの内なる自己に集中するために、毎日時間を取っておいてください。ヨガをしたり、瞑想したり、数分間沈黙して座ったりしてください。あなたの感情を考えて処理する時間は効果的であり、あなたの日常生活に追加するのが比較的簡単です。

   • 3

     あなたが扱っている感情についてあなたが信頼する誰かに話しかけてください。あなたの感情を他の人に説明しようとすることは、あなたが自分の感情がどこから来ているのかを一生懸命に考えることを強いるので、あなた自身をよりよく理解するのに役立ちます。

   • 4

     感情が発生したときに感情を経験させてください。感情を押しのけると、蓄積されます。これにより、問題が発生する可能性があります。あなたが悲しみ、ストレス、幸せ、イライラ、怒り、または悲しみを感じているなら、その感情を真実に鳴らして、あなたの一日を続けてください。