兆候と症状を燃やします

燃え尽き症候群 - 過度の長期にわたるストレスによって引き起こされる感情的、精神的、肉体的疲労の状態は、人生があなたを圧倒したときに起こります。それは、援助の職業で働いている人々、完璧主義者またはワーカホリックである人々に最も頻繁に起こります。 燃え尽き症候群は長期間にわたって起こる段階的なプロセスであるため、それを避けるための最良の方法は、兆候や症状を探すことです。

1. 感情的な兆候と症状

   • 潜在的な燃え尽き症候群の感情的な兆候と症状には、ますますやる気がなく、冷笑的で悲観的になることが含まれます。満足度と達成感の低下を経験する。そして、無力感、閉じ込められ、敗北したと感じています。また、あなたは自分自身を疑っ始め、あなたが世界に一人でいるように感じ、失敗の感覚を経験するかもしれません。教師、ヘルスケアの専門家やカウンセラー、親などのケアを与える職業の人々は、自分自身や思いやりのある人を傷つけたいという気持ちを経験するかもしれません。差し迫った燃え尽き症候群を抱えた労働者は、同僚、顧客、またはクライアントにますます苛立たしやすいか、焦りを感じるかもしれません。それらの生産性は低下する可能性があります。

   身体的な兆候と症状

   • 身体的な兆候や症状には、疲労感を感じ、その日の大半を排出し、頻繁に頭痛を感じ、背中の痛み、筋肉の痛み、病気になることが含まれます。食欲の変化、体重増加または損失、睡眠や睡眠の問題が多すぎることも典型的です。

   行動の兆候と症状

   • あなたは友人や家族から撤退し、以前に楽しんだ活動に興味を失い、責任から撤退するかもしれません。あなたは先延ばしになり、物事を成し遂げるのに時間がかかるかもしれません、そしてあなたは他の人にあなたの欲求不満を取り除くかもしれません。対処するために、あなたは食物、薬物、またはアルコールを乱用し始めるかもしれません。仕事中毒者は、仕事をしているという考えがますます耐えられないため、仕事をスキップし始めるか、遅くなって早めに出発するかもしれません。あなたが仕事をしているとき、あなたはあなたのタスクを始めるのに苦労するかもしれません。あなたは落ち込んで、無差別になったり、強迫的な特性を開発するなどの逃亡者の行動に従事するかもしれません。