慢性うつ病またはストレスの兆候と症状

慢性ストレスとうつ病の症状はしばしば非常に似ています。ストレスが有意であり、期間が長い場合、実際にうつ病を引き起こす可能性があります。ストレスとうつ病は、精神的および感情的な苦しみだけでなく、身体的な苦しみだけでなく、患者にとって多くの点で壊滅的になる可能性があります。

1. 慢性ストレスの身体症状

   • 慢性的なストレスは、あなたの体に大混乱をもたらす可能性があります。多くの場合、単純な頭痛以上のものです。慢性ストレスの症状には、腰痛、胸痛、心臓の動pit、高血圧、免疫の低下、消化器系の問題、睡眠の問題も含まれます。これらの症状、特に未治療の高血圧は、心臓病などのより深刻な合併症につながる可能性があります。

   慢性ストレスの精神症状

   • 長期にわたるストレスは、不安、落ち着きのなさ、心配、刺激性、悲しみ、怒り、不安の感情、集中できない、「燃え尽き」、忘却の問題につながる可能性があります。導入部で述べたように、長期ストレスの症状はうつ病につながる可能性があります。

   慢性ストレスの行動兆候

   • ストレスが健康的な方法で適切に対処されない場合、人々はしばしば、過食または過少食事、薬物やアルコール乱用、喫煙、社会的状況からの撤退など、他の「対処」の方法に目を向けます。慢性的にストレスを受けた人は、怒っている爆発や泣き声を起こしやすくなり、関係の対立に苦しむ可能性があります。

   慢性うつ病の身体症状

   • 気分変調症として知られる慢性うつ病は、うつ病のそれほど深刻ではない形です。症状は長期間にわたって長期間にわたって残る傾向がありますが、最大数年でさえありますが、個人は一般的に常に悲しいにもかかわらず機能することができます。

     気分変調症の身体的症状には、睡眠困難（多すぎるか少なすぎる）と不眠症が含まれます。エネルギーと疲労の喪失;過食または過少発熱;持続的な痛みと痛み、頭痛、けいれん、消化器系の問題は、治療では解決されません。 患者はまた非常に鈍いと感じるかもしれません。

   慢性うつ病の精神症状

   • 慢性うつ病の精神症状には、持続的な悲しいまたは空の感情が含まれます。罪悪感、無力感、絶望、無価値感。集中または決定を下すのに苦労します。精神的な「鈍化」と死または自殺の考え。

   ストレスとうつ病への対処

   • あなたが依存症を発症したり体重を増やしたりすることのないストレスに対処する健康的な方法があります。メイヨークリニックでは、身体活動の増加、リラクゼーションのテクニックの学習、瞑想、ヨガまたは太極拳の服用を提案しています。その他の提案には、前向きな思考、マッサージ療法、ジャーナリング、カウンセリングが含まれます。